Elnasharalasl

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله ، جمعنا الله فى مستقر رحمته ، أخى الكريم لم نتشرف بتسجيلك برجاء التسجيل

النشار الأصل منتدى يهتم بشئون الشباب والعائلات

تنس طاولة : أحمد النشار يهزم محمد شعبان 1/ صفر فى مباراة مثيرة
تنس طاولة : وفى مباراة مثيرة فاز محمد شعبان على أحمد النشار 1/صفر بنتيجة 19/21 وهى نتيجة الأمس التى فاز فيها أحمد النشار
تنس طاولة : فاز أحمد النشار على رفعت مختار 1/صفر فى مباراة شيقة
20 مارس : أحمد النشار يهزم إبراهيم عبدالستار 3/صفر
27 مارس : تنس طاولة : أحمد النشار يهزم خالد فاروق 10/صفر
20 مارس : أحمد النشار يهزم عماد هاشم 2/صفر
تنس طاولة : أحمد النشار يلحق بعماد هاشم هزيمة ساحقة 5/ صفر
تنس زوجى : 27 أبريل : فوز الزوجى عماد هاشم وأحمد النشار على محمود دعيسة ومحمد شعبان 0/4 فى مباراة مثيرة سيطر فيها الزوجى عماد وأحمد عليها
20مارس : أحمد النشار يهزم رفعت مختار 2/ صفر
22 مارس : محمد شعبان يهزم أحمد النشار 2/صفر فى مباراة من طرف واحد
تنس طاولة 3 مايو : فى مباراة قوية فاز أحمد النشار على محمد شعبان 1/ صفر
تنس زوجى 13 مايو  عماد هاشم وأحمد النشار يهزمون الزوجى محمود دعيسة ومحمد شعبان 2/0
27 مارس : تنس طاولة : أحمد النشار يهزم عماد هاشم 2/صفر
20 أبريل : تنس طاولة :تعادل عماد هاشم وأحمد النشار مع محمود دعيسة ومحمد شعبان 3/3 للمزيد أضغط هنا
تنس زوجى  4 مايو: فاز الزوجى رفعت مختار وأحمد النشار على الزوجى محمود دعيسة ومحمد شعبان 1/2
تنس زوجى 19 مايو : فى مفاجأة مدوية حقق الزوجى محمد شعبان و م محمود فوزا ساحقا على الزوجى عماد هاشم زأحمد النشار 0/6
الأهلى يهزم الاسماعيلى 2/1 فى أبطال أفريقيا
عماد هاشم يهزم محمد شعبان فى تنس الطاولة 1/3

" وأقيموا الصلاة إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابا موقوتا "

لا تنس ذكر الله

( اللهم إني أعوذ برضاك من سخطك، وبمعافاتك من عقوبتك، وأعوذ بك منك، لا أُحصي ثناءاً عليك، أنت كما أثنيت على نفسك).

أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

المواضيع الأخيرة

» مباراة مصر والجزائر 1989 والتى أهلت مصر لكأس العالم ( مباراة كاملة )
السبت 07 نوفمبر 2015, 3:30 pm من طرف alimaza

» جسر سان فرانسيسكو-أوكلاند
الخميس 18 سبتمبر 2014, 10:36 pm من طرف مؤسس المنتدى

» هندسة - الصف الثاني الاعدادي - مراجعة عامة الجزء الثاني
الخميس 18 سبتمبر 2014, 9:44 pm من طرف مؤسس المنتدى

» توابع خسارة السوبر .. 3 دقائق "نفسنة" زملكاوية علي الأهلي
الخميس 18 سبتمبر 2014, 9:38 pm من طرف مؤسس المنتدى

» 19 سبتمبر
الخميس 18 سبتمبر 2014, 9:16 pm من طرف مؤسس المنتدى

» دفتر اليومية الامريكي مصمم بواسطة برنامج ال Excel بالعربي والانجليزي
الخميس 18 سبتمبر 2014, 9:11 pm من طرف مؤسس المنتدى

» اكبر عضو فى جسم الانسان
الخميس 20 ديسمبر 2012, 7:18 pm من طرف mohamed khafagy

» لماذا ماء الاذن مر وماء العين مالح وماء الفم عذب
الخميس 20 ديسمبر 2012, 7:15 pm من طرف mohamed khafagy

» اذا قرصت نمله لاتقتلها بل اشكرها
الخميس 20 ديسمبر 2012, 7:06 pm من طرف mohamed khafagy

» لماذا تهاجر الطيور على شكل سبعه
الخميس 20 ديسمبر 2012, 7:03 pm من طرف mohamed khafagy

» خطورة إبقاء نصف بصلة في الثلاجة!
الخميس 20 ديسمبر 2012, 6:59 pm من طرف mohamed khafagy

» اتفاق مبدئي بين الداخلية واتحاد الكرة على عودة الدوري 24 أغسطس
الجمعة 19 أكتوبر 2012, 4:15 pm من طرف سيد النشار

» اتحاد الكرة يؤكد عودة الدوري في موعده المحدد
الأحد 15 يوليو 2012, 1:34 pm من طرف mohamed khafagy

» وزارة الداخلية ترفض عودة الدوري
الأحد 15 يوليو 2012, 1:26 pm من طرف mohamed khafagy

»  حمادة طلبة يوقع للزمالك الأحد واحتمالات لمشاركته أمام الأهلي
الأحد 15 يوليو 2012, 1:24 pm من طرف mohamed khafagy

مكتبة الصور


المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 45 بتاريخ الخميس 05 أبريل 2018, 3:38 pm

www.traidnt.net Naderib999

    رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام

    شاطر
    avatar
    mohamed khafagy
    المشرف العام المميز
    المشرف العام المميز

    رقم العضوية : 4
    عدد المساهمات : 413
    التقدير : 0
    تاريخ التسجيل : 11/03/2010

    رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام

    مُساهمة من طرف mohamed khafagy في الخميس 30 ديسمبر 2010, 9:25 am

    نقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط، ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه:

    fruits vegetables 300x199 رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام
    1- التأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية.
    2- معرفة أن هذا الريجيم سيستمر لمدة 10 أيام لن تتناولي فيها إلا 800 سعرا حراريا يوميا.
    3- تناول 20 جراما من الخضراوات يوميا لتجنب الإمساك.
    4- شرب 8 أكواب ماء يوميا.
    5- ممارسة رياضة المشي أو السباحة أثناء الريجيم لزيادة سرعة الاحتراق.

    اليوم الأول
    الإفطار: – كوب عصير برتقال. – بيضة مسلوقة. – قطعة خبز. الغداء: – سمكة مقلية. – طبق سلطة خضراء. – ربع رغيف عيش بلدي. – 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: – طبق خضراوات.

    اليوم الثاني
    الإفطار: – كوب عصير برتقال. – طبق صغير كورن فليكس. الغداء: – طبق شوربة طماطم. – قطعة هامبورجر مشوي. – نصف رغيف سن. – ورقتان من الخس. العشاء: – طبق دجاج بالكاري. – ملعقتان من الأرز المفلفل.

    اليوم الثالث
    الإفطار: – عصير برتقال. – قطعة توست. – قطعة جبن أبيض. الغداء: – قطعة روست بيف. – ربع رغيف عيش. – طبق سلطة. العشاء: – بيضة مسلوقة. – قطعة جبن. – ربع رغيف عيش.

    اليوم الرابع
    الإفطار: – نصف رغيف عيش. – قطعة جبن أبيض. – تفاحة متوسطة. الغداء: – 5 أصابع سجق. – نصف رغيف عيش بلدي. العشاء: – بيضة مسلوقة. – قطعة جبن خال من الدسم.

    اليوم الخامس
    الإفطار: – بيضة مسلوقة. – قطعة خبز أسمر. الغداء: – صدر دجاجة مشوية. – طبق صغير سلطة. – ثمرتان من الفاكهة. العشاء: – كوب لبن.

    اليوم السادس
    الإفطار: – عصير برتقال. – بيضة مقلية. – قطعة خبز أسمر. الغداء: – نصف رغيف عيش. – 5 أصابع كفتة. – سلطة خضراء. العشاء: – قطعة سمك مشوية. – ربع رغيف عيش. – ثمرات فاكهة.

    اليوم السابع
    الإفطار: – عصير برتقال. – بيضة مقلية. – قطعة خبز أسمر. الغداء: – 2 قطعة بفتيك. – نصف رغيف عيش. – خضار سوتيه. العشاء: – 3 ملاعق فول. – ربع رغيف بلدي.

    اليوم الثامن
    الإفطار: – بيضة مسلوقة. – قطعة خبز أسمر. الغداء: – قطعة روست بيف. – ربع رغيف عيش. – طبق سلطة. العشاء: – عصير برتقال. – قطعة توست. – قطعة جبن أبيض.

    اليوم التاسع
    الإفطار: – كوب عصير برتقال. – طبق صغير كورن فليكس. الغداء: – 1 سمكة مقلية. – طبق سلطة خضراء. – ربع رغيف عيش بلدي. – 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: – بيضة مسلوقة. – قطعة خبز أسمر.

    اليوم العاشر
    الإفطار: – عصير برتقال. – بيضة مقلية. – قطعة خبز أسمر. الغداء: – 1 قطعة بفتيك. – نصف رغيف عيش. – خضار سوتيه. العشاء: – عصير برتقال. – قطعة توست. – قطعة جبن أبيض.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 17 أكتوبر 2018, 9:34 am